Al dejar de fumar es posible que no sepas qué hacer con las manos y que en la boca te falte "algo". Es una sensación que dura pocos días y en general se soluciona fácilmente: basta con que mantengas ocupadas tu boca, tus manos y tu mente.
La boca
Bebe agua a menudo.
Come caramelos, chicles, frutos secos...Elige golosinas sin azúcar para evitar suplementos calóricos.
Las manos
Aprovecha que ahora tienes las manos libres para realizar actividades que te satisfagan y aporten novedades interesantes a tu vida.
Anota en tu cuaderno tus actividades favoritas. Por ejemplo, podrías...
Practicar un deporte.
Apuntarte a clases de baile.
Tocar un instrumento musical.
Hacer trabajos manuales o artísticos.
Cocinar.
Darte baños relajantes.
Dar masajes a tu pareja.
Ir al cine, a la biblioteca o a visitar museos.
4. Momentos difíciles: tiempo de ocio